होली पर अधिक तला हुआ खाने से हो रही परेशानी, डिटॉक्स के लिए अपनाए यह ट्रिक

नई दिल्ली: देशभर में होली की धूम देखने को मिली. इस दौरान लोगों ने एक दूसरे पर खूब रंग लगाए मस्ती की. वहीं घर में बने तले हुए पकवान का लुत्फ भी लोगों ने उठाया. अगर आपने भी सेहत का ध्यान न रखते हुए ऐसा ही तला हुआ खाया है, तो यह जानकारी आपके काफी काम आ सकती है.

तले हुए खाने के कारण हो रही दिक्कत

अचानक तला और भुना हुआ खाना खाने से हमारे शरीर में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. इसमें सबसे मुख्य दिक्कत पाचन में गड़बड़ी भी है. पेट हर समय फूला-फूला और भरा-भरा सा महसूस होता है. कई लोगों को ऊल्टी जैसा भी फील होता है. ऐसे में आपको अपने शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन की जरूरत है वरना शरीर में कई तरह की दिक्कतें पैदा हो सकती हैं.

इन ट्रिक्स से करें शरीर को डिटॉक्स

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए हम आपके लिए कुछ उपाय लेकर के आए हैं. जो आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है. डिटॉक्स करना इसलिए भी जरुरी है क्योंकि शरीरी से एक्ट्रा तेल को ऐसा करने से निकाला जा सकता है. इसी के साथ प्रोडक्ट को बाहर निकाला जा सकता है.

पानी पीना, हर्बल टी, हेल्दी डाइट, व्यायाम

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आपको अधिक कुछ करने की आवश्यकता नहीं है. इसके लिए आपको अधिक मात्रा में पानी-पीना या फिर आप ग्रीन टी और तुलसी टी को भी पी सकते हैं. हेल्दी डाइट भी ऐसा करने में आपके काम आ सकती है. एक्सरसाइज करने से बॉडी डिटॉक्स हो सकती है.

पानी पीना (Drinking Water)

अकसर हमने सुना है कि हमारे शरीर के लिए पानी का सेववन लाभदायक साबित होता है. अधिक मात्रा में पानी पीना शरीर की टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.डेली कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से आपका शरीर हेल्दी रहेगा.

हर्बल टी (Herbal Tea)

ग्रीन टी, तुलसी या मिंट टी पीना भी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की टॉक्सिन्स को हटाने में मदद करते हैं.

हेल्दी डाइट (Healthy Diet)

तला-भुना, तली हुई चीजों की जगह आप फल, सब्जियां, दाल, अनाज आदि जैसे सेहतमंद आहार का सेवन करें. इससे भी पेट को आराम मिलता है और शरीर अच्छी तरह डिटॉक्स हो पाता है.

व्यायाम (Exercise)

व्यायाम भी शरीर की मांसपेशियों  के साथ-साथ कई अंगों को बढ़ावा देता है और टॉक्सिन्स को खुद से बाहर निकालने में मदद करता है.

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