क्या आपको भी सर्दियों में होती चाय-कॉफी की क्रेविंग? तो जान लीजिए इस आदत के साइड इफेक्ट

Tea And Coffee Cravings Control Tips: उत्तर भारत समेत देश के कई हिस्सों में ठंड अपना कहर बरपा रही है. ऐसे में ज्यादातर लोग शरीर को गरमाहट देने के लिए चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं. तो वहीं कुछ लोगों को बार-बार चाय या कॉफी पीना पसंद होता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि, यह आपके सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि, इसमें कैफीन की मात्रा पाई जाती है जो शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा करती है. इससे कई सारे नुकसान हो सकते हैं. तो चलिए आपको बताते हैं कि, आप किस तरह से चाय या कॉपी पीने की क्रेविंग को कम कर सकते हैं?

हेल्दी विकल्प 

सर्दियों में चाय या कॉफी की जगह पर आप ग्रीन टी और लेमनग्रास टी का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये सभी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं और साथ ही साथ ये बॉडी के लिए काफी हेल्दी होते हैं.

दूध

सर्दियो में शरीर को गर्म रखने के लिए चाय या कॉफी से बेहतर विकल्प गर्म दूध हो सकता है. चाय-कॉफी की जगह पर हल्दी वाला दूध पी सकते हैं. इसके कई फायदे भी हैं एक तो ये बॉडी को हेल्दी और अंदर से गर्म रखने में मदद करता है. दूसरा हल्दी वाला दूध पीने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.

धीरे-धीरे कम करे चाय-कॉफी की क्रेविंग

चाय-कॉफी की लत को एकदम से कम नहीं किया जा सकता है. ऐसे में आप इस आदत को धीरे-धीरे कम कर सकते हैं. जैसे कि, अगर आप दिनभर में 4-5 कप कॉफी-चाय पीते हैं तो अब से 3 कप ही पिएं. ऐसा करके आप धीरे-धीरे इस आदत को कम कर सकते हैं.