खुलकर हंसने से दूर हो जाएंगी ये बिमारियां.... जानें एक्सपर्ट की राय

    हंसने से शरीर से कई तरह के केमिकल निकलते हैं, जो दिल के लिए जरूरी होते हैं. जब आप हंसते हैं तो दिमाग का तनाव कम होता है.

    क्या आप जानते हैं कि आपकी एक हंसी आपको कितना फिट बना सकती है. यह मजाक नहीं बल्कि सच है. जब आप हंसते हैं तो आप खुद को बेहतर बनाते हैं. यह कहना है विशेषज्ञ का. दरअसल, हंसने से शरीर से कई तरह के केमिकल निकलते हैं जो दिल के लिए जरूरी होते हैं. जब आप हंसते हैं तो दिमाग का तनाव कम होता है. एंडोर्फिन रिलीज होता है. डोपामाइन हार्मोन बढ़ने लगता है. जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.

    जवां बनाए- अगर आप लंबे समय तक जवान बने रहना चाहते हैं तो खुलकर हंसे. हंसने से चेहरे की 15 से अधिक मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं. जिससे चेहरे पर रक्त का प्रभाव बढ़ जाता है, जिससे व्यक्ति जवान दिखता है.

    वजन कंट्रोल- क्या आपको पता है कि हंसने से तनाव का स्तर कम होता है, जिससे कोर्टिसोल हार्मोन कम होता है. कोर्टिसोल को स्ट्रेस हार्मोन कहा जाता है. हंसी चिंता और तनाव को कम करती है, और इसी तरह कोर्टिसोल को भी. कोर्टिसोल के कंट्रोल होने से वजन कंट्रोल में रहता है.

    हार्ट हेल्थ - जब आप हंसते हैं तो आपकी हृदय गति बढ़ जाती है. इस दौरान आप गहरी सांसें लेते हैं. जिससे आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ने से दिल की सेहत बेहतर होती है.

    बीपी नियंत्रण- जो लोग ज्यादा हंसते हैं उनका बीपी कंट्रोल में रहता है. हंसी रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार करती है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है. दरअसल, जब आप हंसते हैं तो आपका एंडोर्फिन रिलीज होता है, जिसका सीधा असर आपके बीपी पर बढ़ता है.

    आंतरिक कसरत- हंसने से आपका व्यायाम होता है. खुलकर हंसने से डायफ्राम, पेट, श्वसन तंत्र की एक्सरसाइज होती है. हंसने के बाद मसल्स रिलैक्स हो जाती हैं.