गर्मीयों में आप भी पीते हैं कोल्ड कॉफी? तो ठहरे...वरना हो जाएगा ये बड़ा नुकसान

इस समय दिल्ली समेत भारत के कई राज्यों में लू का प्रकोप जारी है. बढ़ते पारा ने लोगों की हालत बेहाल कर दी है. भीषण गर्मी से राहत पाने के लिए लोग कई तरीके अपना रहे हैं. खासतौर पर इस मौसम में लोग अपनी डाइट में बदलाव कर स्वस्थ रहते हैं. गर्मियों में ज्यादातर लोग अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं, जिससे उन्हें गर्मी में ठंडक मिले.

इन्हीं में से एक है कोल्ड कॉफी, जिसे कई लोग गर्मियों में पीना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी से राहत पाने के लिए आप जो कोल्ड कॉफी पी रहे हैं, वह आपकी सेहत के लिए हानिकारक है. तो आइए जानते हैं कोल्ड कॉफी पीने से होने वाले नुकसानों के बारे में...

ब्लड शुगर होगा हाई 

गर्मी से राहत दिलाने वाली कोल्ड कॉफी कई लोगों की फेवरेट होती है. इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें काफी मात्रा में चीनी का इस्तेमाल किया जाता है. ऐसे कोल्ड कॉफी पीने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, जिससे आपको0020डायबिटीज हो सकती है.

डिहाइड्रेशन

गर्मियों में अक्सर लोग ऐसी चीजें खाते-पीते हैं, जो उन्हें हाइड्रेटेड रखने में मदद करती हैं. वहीं कई लोगों का माना है कि कोल्ड काफी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है, लेकिन सच्चाई इससे बिल्कुल अलग है. अगर आप रोजाना कोल्ड कॉफी पी रहे हैं तो इसमें मौजूद कैफीन की वजह से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.

सिरदर्द और थकान

अगर आप नियमित रूप से कोल्ड कॉफी पीते हैं तो आपको सिरदर्द और चक्कर आने की शिकायत भी हो सकती है, साथ ही इसके अधिक सेवन से आपको थकान भी महसूस होती है.

स्लीप साइकिल होगी खराब

कोल्ड कॉफी में मौजूद कैफीन नींद को प्रभावित करता है इसलिए अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन कर रहे हैं, तो यह आपकी नींद के चक्र को बिगाड़ सकता है.