Swelling Fingers: भयंकर ठंड में उंगलियां सूज के हो रहीं लाल, ये छोटी-छोटी गलतियां पड़ सकती है भारी

Health Tips: इन दिनों सर्दी का मौसम पीक पर चल रहा है. देश के कई राज्यों में लोग ठंड से ठिठुरता नजर आ रहा है.  तेज सर्दी से हर घर में बुखार, खांसी और जुकाम के मामलो को बढ़ता आपने देखा और सुना होगा ही. लेकिन एक ऐसी समस्या भी है जिसके बारे में लोग ध्यान नहीं देते है. जी हां, सर्दियों में स्किन से संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं. जिनमें से एक है हाथ-पैर की उंगलिया (Swelling Fingers) सूज जाना.  यह समस्या ठंड के संपर्क में आने से होती है. 

क्यों हो जाती है सूजन ?

डॉक्टर्स का कहवा है कि,  सर्दी के मौसम में तापमान गिरने की वजह से शरीर की नसें सिकुड़ने लगती हैं. जिसके वजह से नसों में ब्लड का प्रवाह स्लो हो जाता है. क्योंकि पैर की उंगलियां और हाथ की उंगलियां (Swelling of Hands and Toes) शरीर का आखिरी हिस्‍सा होती हैं तो धीमे-धीमे खून वहां तक पहुंच जाता है. जिसकी वजह से उस जगह पर सूजन आने लगती है और यह परेशानी बढ़ भी जाती है. हालांकि इसके बचाव के लिए कुछ उपाय भी किए जा सकते हैं, तो चलिए जानते हैं- 

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ऐसे पाए इस परेशानी से छुटकारा

- रोजाना सुबह उठकर शरीर को वार्म अप जरूर करें. रें. इस मौसम में वॉक करना अच्‍छा होता है. इससे  ब्‍लड सर्कुलेशन सही रहेगा और उंगलियों में सूजन की परेशानी कम होगी.
- सर्दी के मौसम में जितनी भी धूप मिल पा रही है जरूर लें. कोशिश करें कि सुबह की पहली किरण वाली धूप तो जरूर लें. धूप पर बैठने से ये समस्या कम होती है. 
- लोग सर्दी के चलते हर समय मोजे पहनकर रखते हैं और जूते भी नहीं उतारते, इसलिए ध्यान रखें कि अच्छें और साफ मोजों का पहने और पैरों में  तेल, क्रीम और मॉइश्‍चराइज करें.
- ठंडे पानी से जरूर बचे. अगर आपकी उंगलियां सूज गई हैं तो गुनगुने पानी का इस्तेमाल करे . 
- अगर आपकी सूजी हुई उंगलियों में खुजली होने लगे और घाव हो जाए तो तुरंत  डॉक्‍टर को दिखाएं. 

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सर्दी में ना करें ये गलती

- सर्दी में अगर आप कम पानी पीते हैं तो स या अन्‍य प्रकार के लिक्विड जरूर लें.
- महिलाएं घर का काम ठंडे पानी से करने के बाद तुरंत रसोई में गैस चूल्‍हे पर ना जाएं.
- ठंडे पानी से हाथ धोने के बाद आग पर हाथ सेंकने की आदत को भी सुधार लें. 
-  ठंड है लेकिन एक जगह रजाई में बैठे न रहें, चलें और शरीर को चलाएं.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. Bharat 24 इसकी पुष्टि नहीं करता. 

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